Lesson Progress
0% Complete
Neem elke dag iets te kleins om mindful te gaan eten. Je kunt denken aan een druifje, rozijn, koekje, snoepje of een hap eten. Bij deze oefening ga je met al jouw zintuigen het stukje eten ontdekken. Hoe ziet het eruit? hoe voelt het? hoe ruikt het? Hoor je iets? Hoe proeft het?